POURQUOI UN ATELIER
Tout commence par une parenthèse collective : un moment à soi, qui ressource, et fédère.
Car soutenir les collaborateurs, c’est aussi renforcer le lien et la dynamique du groupe, les ateliers bien-être deviennent un levier efficace pour cultiver sérénité et cohésion.
Crédit photo Julien Zolli
J’interviens et anime des ateliers ou moments collectifs, en qualité d’animatrice certifiée et de sophrologue.
Pour toute demande d’information ou de devis : contactez-moi
Quels types d’ateliers
Les ateliers bien-être répondent aux besoins spécifiques, en le construisant sur-mesure, selon votre brief. Que vous cherchiez à améliorer la concentration, réguler le stress, intégrer la fusion d’équipes, stimuler la créativité, ou simplement offrir une pause bien-être, je vous fais des propositions, afin de définir le programme qui conviendra au public concerné.
Atelier Cultiver ses rêves à la Librairie A Livr’Ouvert Paris 11
Atelier Initiation à la sophrologie Witch festival au Ground Control
Atelier Gestion du stress & prise de parole pour une école de marketing
« Nous sommes grandement satisfaits de votre prestation qui a suscité de nombreux retours positifs. Les participants ont apprécié cet atelier de sophrologie reflétant l’union des équipes. »
Atelier Ice Breaker Wellness Week pour Club Med Marrakech
Atelier Mindful Moment Wellness Week pour Club Med Marrakech
« Merci beaucoup Audrey, l’atelier “régulation du stress et prise de parole” a été beaucoup apprécié par les équipes ! »
Comment ça fonctionne
Les ateliers collectifs offrent une expérience inédite alliant détente, renforcement des capacités, (re)connexion à soi, et énergie de groupe. Dans un cadre bienveillant et stimulant, ces moments permettent de découvrir des outils concrets comme la sophrologie (respiration, mouvement, visualisation), des rituels créatifs et la méthode du journal créatif, pour améliorer son mieux-être quotidien. Une exploration intérieure et créative.
Adapté au séminaire, team building, association, ou espace de coworking, que ce soit pour explorer une thématique spécifique ou simplement pour s'accorder une pause, ce moment partagé est une invitation à (re)découvrir son équilibre intérieur, porté par le collectif.
Atelier "Créer sa bulle de détente”
Invitation à apprendre à créer sa bulle de détente, comme une parenthèse dans le quotidien mouvementé, pour ne pas s’épuiser avant l’été, et bénéficier d’une transition douce propice au relâchement.
Au programme: respiration, visualisation guidée, et technique du journal créatif pour un moment ressourçant de détente.
Atelier "Créer sa Carte mantra”
Ce moment est une invitation à créer votre propre carte mantra, un guide personnel fait de mots et d’intentions. À travers cet atelier, vous serez invité.e à exprimer ce qui vous habite, à ressentir vos besoins et à aligner vos émotions avec une phrase qui vous portera.
Atelier collectif de 1h30 entre créativité & introspection.
Cet atelier allie plusieurs techniques complémentaires : la sophrologie, méthode douce et naturelle, et des outils d'exploration de soi à travers l'écriture intuitive, le dessin et le collage de façon originale et stimulante tout en mobilisant des notions de développement personnel.
Atelier "Fleurir son jardin intérieur"
Plongez dans une expérience créative et sensorielle en capturant votre essence du printemps dans un flacon. Un atelier pour se (re)connecter à sa nature intérieure, symboliser le renouveau et emporter avec soi un concentré de vitalité et de douceur. Créer votre flacon personnalisé et repartez avec, comme un doux rappel.
Profitez de ce temps d’atelier pour en faire un moment pour vous…vous recentrer, vous reconnecter à vos besoins et envies, à travers la visualisation (sophrologie) guidée par Audrey, animatrice et sophrologue, en première partie de l’atelier. Puis en seconde partie, matérialiser ce voyage intérieur en utilisant des techniques artistiques : écriture intuitive, collage, dessin… pour ancrer dans la matière et avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Atelier "Fait ce qui te plaît”
Oser être soi avec confiance ! Un atelier pour ressentir, laisser exprimer ses besoins en images, couleurs et mots... affirmer qui l'on est, pour garder le cap de sa boussole intérieure et renforcer la confiance en soi.
Atelier collectif de 1h30 (19h à 20h30) entre créativité & introspection.
Cet atelier allie plusieurs techniques complémentaires : la sophrologie, méthode douce et naturelle, et la méthode du journal créatif, outil d'exploration de soi qui allie les mondes de l'écriture, du dessin et du collage de façon originale et stimulante tout en mobilisant des notions de développement personnel, d'art thérapie et de créativité.
Atelier Noël et deuil - Décembre 2024 Paris
Pourquoi participer à un atelier “Noël sans toi” ?
A travers la créativité, se retrouver pour mieux appréhender la période de Noël lorsqu'on est endeuillé.e et que l’on recherche à vivre les fêtes de manière plus apaisée tout en honorant sa mémoire.
Vous allez pouvoir :
- Expérimenter la méthode et vous laisser guidée dans une démarche d’art-thérapie
- Laisser parler votre créativité à travers diverses techniques artistiques : l’écriture illisible, le dessin, la peinture, les pastels, le collage,…
- Exprimer librement votre ressenti et vos émotions au travers d’une expression créative
- Enclencher un travail de mémoire et de transformation
- Prendre du temps pour vous