Audio Sophro n° 12
Respiration 4-6 : Reset intérieur
Bienvenue 🌝
Cet audio propose une respiration guidée, qui soutient naturellement le système nerveux et aide à renforcer le nerf vague, avec une expiration plus longue que l’inspiration, pour installer le calme.
Quelques minutes suffisent pour laisser le souffle faire son œuvre. Juste choisir le moment : debout dans les transports, avant une réunion, le matin au réveil…
Et c'est parti, j’active le pouvoir de la respiration :
Inspirez Ecoutez Expirez Relâchez
Inspirez Ecoutez Expirez Relâchez
Ouvrez un espace, commencez votre “correspondance” intérieure : Chaque mois, recevez une enveloppe dans votre boîte aux lettres, pensée pour ralentir, vous déposer et cultiver votre monde intérieur.
Un courrier ressourçant permettant d’ouvrir un espace à soi, de vivre un moment entre introspection et créativité.
Je suis Audrey, sophrologue, et ceci est une invitation à prendre un moment pour vous, ici et maintenant.